20 октября 2022
На что стоит обратить внимание родителям учеников 🙂
🔔Во-первых, режим! Независимо от возраста первоклашка или старшеклассник. Старайтесь следить, чтобы ребёнок ложился спать примерно в одно и то же время.
👉Продолжительность сна!Особенно это касается старшеклассников. При недосыпании часто появляются головные боли, слабость, вялость, рассеянность внимания , проблемы с памятью, депрессии. 😵💫
💤Продолжительность ночного сна должна составлять:
✅10-11 часов для младшеклассников
✅для старшеклассников 8-9 часов.
🔔Во-вторых, питание! Обсудите с ребёнком заранее как ему удобнее питаться- школьные завтраки и обеды, еда с собой или буфет. Горячие питание в течение дня профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта ( гастриты, язвенная болезнь и т.п)
🔔В-третьих, не перегружайте ребёнка дополнительными занятиями! Если ребёнок пошёл в первый класс, дайте время адаптироваться к школе, привыкнуть к новому расписанию. Только после этого добавляйте другие занятия. Из дополнительных занятий предпочтение отдайте спорту🏊♀️⚽️
🌳После уроков детям обязательно нужно больше двигаться. Если такой возможности нет, гуляйте!! 🍂
Если ребёнок-старшеклассник, оцените его возможности, не перегружайте репетиторами, поддерживайте и не запугивайте предстоящими экзаменами. Сейчас им очень нужна ваша поддержка. ✊🏼
🔔В-четвёртых, не забывайте про профилактику различных заболеваний!
Регулярно давайте ребёнку витамин д, не забудьте сделать прививку от гриппа☝️