11 апреля 2024
Дорогие пациенты, друзья!
💚Недавно мы отметили Всемирный день здоровья, праздник, приуроченный к созданию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). На какую же проблему ВОЗ хочет обратить наше внимание в этом году?
«Мое здоровье – мое право».
А ведь еще Гиппократу (460–370 гг. до н.э.) принадлежат слова «Человек должен знать, как помочь себе самому в болезни, имея в виду, что здоровье есть высочайшее богатство человека».
🍏Всемирный день здоровья – повод вспомнить о необходимости проявить любовь к себе через заботу о своем здоровье, ведь мы так часто откладываем этот вопрос в условиях современной жизни, когда, казалось бы, получить высококвалифицированную медицинскую помощь или профессиональный совет не сложно.
🥦Каковы рекомендации ВОЗ, нацеленные на сохранение здоровья?
В кратком изложении они выглядят так:
🌸Вести активный образ жизни. Рекомендуемая минимальная продолжительность умеренной физической нагрузки — 150 минут, интенсивной — 75 минут в неделю;
🌸Правильно питаться. В рацион необходимо включать не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры стоит ограничивать. Готовить на пару, тушить, запекать;
🌸Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и, по возможности, избегать стрессовых ситуаций;
🌸Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов (не менее 7-8);
🌸Постараться отказаться от вредных привычек;
🌸Своевременно посещать врача, проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, вакцинироваться согласно прививочному календарю.
💚Советы, казалось бы, просты, но именно в них кроется ключ к здоровью и долголетию.
🍀В клинике «Доктор Мир» работают высококвалифицированные специалисты многих профилей. Мы обладаем полным арсеналом средств для того, что провести чек-ап состояния Вашего здоровья, выявить вероятные «слабые места» и профилактировать развитие заболеваний или их прогрессирование.
✔️Будущее медицины – за профилактикой.
Ждем Вас за долголетием!
💌С заботой, ваш «Доктор Мир».
