11 апреля 2024

Дорогие пациенты, друзья!   💚Недавно мы отметили Всемирный день здоровья, праздник, приуроченный к созданию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). На какую же проблему ВОЗ хочет обратить наше внимание в этом году?   «Мое здоровье – мое право». А ведь еще Гиппократу (460–370 гг. до н.э.) принадлежат слова «Человек должен знать, как помочь себе самому в болезни, имея в виду, что здоровье есть высочайшее богатство человека».   🍏Всемирный день здоровья – повод вспомнить о необходимости проявить любовь к себе через заботу о своем здоровье, ведь мы так часто откладываем этот вопрос в условиях современной жизни, когда, казалось бы, получить высококвалифицированную медицинскую помощь или профессиональный совет не сложно.   🥦Каковы рекомендации ВОЗ, нацеленные на сохранение здоровья?   В кратком изложении они выглядят так:   🌸Вести активный образ жизни. Рекомендуемая минимальная продолжительность умеренной физической нагрузки - 150 минут, интенсивной - 75 минут в неделю;   🌸Правильно питаться. В рацион необходимо включать не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры стоит ограничивать. Готовить на пару, тушить, запекать;   🌸Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и, по возможности, избегать стрессовых ситуаций;   🌸Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов (не менее 7-8);   🌸Постараться отказаться от вредных привычек;   🌸Своевременно посещать врача, проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, вакцинироваться согласно прививочному календарю.   💚Советы, казалось бы, просты, но именно в них кроется ключ к здоровью и долголетию.   🍀В клинике «Доктор Мир» работают высококвалифицированные специалисты многих профилей. Мы обладаем полным арсеналом средств для того, что провести чек-ап состояния Вашего здоровья, выявить вероятные «слабые места» и профилактировать развитие заболеваний или их прогрессирование.   ✔️Будущее медицины – за профилактикой.   Ждем Вас за долголетием!   💌С заботой, ваш «Доктор Мир».      

04 марта 2024

«Доктор Мир» вводит новую традицию. Теперь каждый месяц будет приурочен к определенному направлению медицинской деятельности! Вы сможете узнать интересные факты о каждом направлении, прочитать об уникальных клинических случаях из практики наших специалистов, выяснить происхождение и историю направления, а также ближе познакомиться с врачами нашей клиники!   Этот месяц мы объявляем месяцем аллергологии. К всеобщей радости, наконец закончилась бесконечная зима, и в свои законные права вступила весна! Вот только, к сожалению, не все могут насладиться теплыми деньками. Весна – время цветения всевозможных растений и  обострения аллергических реакций. Полностью избавиться от аллергии невозможно, но снизить интенсивность симптомов - вполне! Именно этому вопросу мы посвящаем целый месяц! В честь месяца аллергологии вашему вниманию представляется рассказ, подготовленный нашим дорогим доктором аллергологом-иммунологом, к.м.н. Абрамовой Ириной Николаевной:   «Скоро весна! Кому-то радость, а у кого-то слезы… но не горькие слезы, а самый настоящий поллиноз. Поллиноз - это сезонный аллергический  ринит или риноконънктивит, вызванный обилием пыльцы деревьев в весеннем, а позднее - и пыльцы трав в летнем воздухе. Если с потеплением, когда на лужах и машинах появляются толстый налет  пыльцы, вас или ваших родных начинает мучить непрекращающийся насморк («ручьем» течет из носа), краснеют и чешутся глаза, вы бесконечно чихаете, а может быть, даже задыхаетесь, не мучайте себя - бегом к аллергологу! Он поможет определить значимый аллерген и подберет оптимальную терапию, которая улучшает ваше самочувствие и вернет полноценное качество жизни.»   От всей души благодарим Абрамову Ирину Николаевну за историю и полезный совет!